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      河北任丘:“心理輔導空中課堂”開方支招

      發布時間:2020-04-21 作者:周洪松 來源:中國教育報

      本報訊(記者 周洪松)“學生和家長要正確認識焦慮,想徹底擺脫焦慮是不可能的。而適度的焦慮和壓力反倒能幫助我們學得更主動。這個時候,我們更需要相互理解,要多談心、多交流。”日前,河北省任丘市教體局專門組織了一場“心理輔導空中課堂”,為畢業班學生和家長緩解焦慮線上答疑并“開方支招”。

      對于不少學生在線上提出自己遇到的麻煩,心理輔導老師劉欣建議“先嘗試自我調節,如果效果不好,就應及時做專業心理輔導”。她還耐心、詳細地給同學們提供了進行自我調節的三個具體辦法:每天至少30分鐘有氧運動,可以消除一些導致緊張的化學物質,放松神經;限定時間完成學科小目標,比如50分鐘做完一張數學試卷;大腦煩亂走神的時候,使用呼吸放松法或者肌肉放松法讓自己寧靜下來。

      “兩個多月的‘禁足’讓很多孩子親近了游戲,遠離了學習”,很多家長“彈屏”留言說出自己的苦惱。此時,輔導老師統一回復,提醒家長:“孩子產生各種行為的原因可能有很多種,家長們可能只是從自己的角度去看孩子,而沒有深入到孩子內心,‘物有本末,事有終始’,分析孩子行為背后的真實原因是什么,才能對癥下藥,孩子的問題解決了,你們的焦慮也就消失了。”

      交流有問有答、有的放矢,氣氛熱烈,一個多小時很快過去。

      近年來,我國青少年心理健康問題日益增多。疫情防控期間因情況特殊,問題尤為突出。近年來,任丘市教體局十分重視青少年心理健康,在成立未成年人心理健康輔導站、配備專業心理咨詢師和心理學志愿者基礎上,要求各中小學開設心理健康課程,定期開展“家長課堂”普及心理健康知識。

      《中國教育報》2020年04月21日第7版 

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